Chaque année, les athlètes attendent avec impatience les vacances de Pâques, synonymes du départ en camp d’entraînement. Et comme chaque année, une même question revient pour les athlètes et les coaches : que devons-nous emporter dans nos valises ?
Il y a bien sûr les incontournables que personne n’oublie : les chaussures à pointes, les rouleaux de massage — indispensables pour terminer la semaine dans le meilleur état possible — et, évidemment, la crème solaire.
Cette année, toutes les conditions étaient réunies pour faire de ce camp une réussite. Que ce soit au niveau des infrastructures sportives ou du logement, tout était idéal. Et comme si cela ne suffisait pas, nous avons été généreusement récompensés par une météo exceptionnelle : le soleil a brillé toute la semaine.
Le rendez-vous était fixé à 8h00 au stade du Bout-du-Monde, où un car à double étage nous attendait pour nous emmener à Toulon.
La suite de la semaine sera racontée par les athlètes des différents groupes.
Avant de laisser la parole aux athlètes, un grand merci à Bruno, organisateur de ce camp, ainsi qu’aux différents coaches, sans oublier nos masseurs Mélissa et Thomas.
Groupe demi-fonds Marco – Texte écrit par Hugo
Ce fut une expérience incroyable ! J’ai eu le privilège de passer une semaine à la fois enrichissante et intense où je me suis bien amusé. Il y avait une très bonne ambiance pendant le voyage en car avec un départ tôt le matin. Nous avons fait 9h de route pour enfin arriver à Toulon.
À notre arrivée nous avons découvert le lieu du camp qui est situé dans un espace calme et naturel avec de belles vues d’espaces verts. De plus il y avait beaucoup d’activités pour nous occuper dans notre temps libre comme la piscine ou nous avons nagé et bronzé, un espace pour jouer au volleyball et le supermarché Auchan pas trop loin lorsque nous avions envie d’un snack.
Très vite, nous avons reçu nos clés de chambre et nous nous sommes installés. J’ai partagé une chambre pour trois avec Théo ce qui nous a laissé une petite pièce et un lit en plus ou nous avons pu mettre nos affaires personnelles pour bien s’organiser. De notre balcon nous avions vue sur la piscine ce qui était très beau à regarder surtout le soir au coucher du soleil. L’hôtel proposait un buffet avec un large choix de plats pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ce qui était parfait pour avoir les nutriments dont nous avions besoin pour être en forme.
Concernant les séances d’entraînement, nous avions de bons horaires.
Un entraînement le matin et un autre l’après-midi, cela nous a permis de nous reposer et de récupérer à midi après le déjeuner. Nos séances étaient équilibrées entre entraînement difficile et facile ce qui nous donnait la meilleure dose d’intensité pour s’améliorer et faire des progrès. Le stade Léo-Lagrange était impressionnant, il y avait vraiment tout pour nous aider à bien s’entrainer. La piste était parfaite et il y avait aussi une salle de musculation ou nous avons pu faire nos séances de renforcement.
Je trouve que pendant le camp, tout le monde était motivé pour en tirer le meilleur, cela a amplifié notre volonté de bien s’entrainer.
Pour finir le camp il y a eu l’américaine, une compétition de 3000m en relais dans une équipe de 3, j’ai eu la chance d’être en équipe avec Renato et Chloé. Nous avons fini 4eme avec une performance solide où tout le monde a donné du sien !
Ce camp de Pâques m’a permis de m’entraîner de manière intensive et de faire de nouvelles connaissances. Le beau temps et les activités ont contribué à rendre ce camp inoubliable et j’ai hâte de le refaire l’année prochaine.
Le Camp de Pâques a été une incroyable expérience. Il nous a permis de nous dépasser et de persévérer malgré la fatigue musculaire et les courbatures. Nous avons eu la chance de profiter d’un cadre magnifique à Toulon, tout en évoluant au sein d’un groupe bienveillant et motivant. Dès notre arrivée le vendredi, nous sommes allés faire un léger footing au Parc de La Garde pour une belle mise en route.
Groupe 400m Baptiste – Texte écrit par Elena
Chaque soir, à l’heure du dîner, nous avons pu apprécier un délicieux buffet préparé par le personnel du Belambra, un moment convivial et très plaisant après l’effort. La première séance combinait endurance et vitesse ; ce fut l’un de nos entraînements les plus intensifs. La météo s’est révélée idéale tout au long du séjour, ce qui a grandement facilité le bon déroulement des entraînements. Entre les séances, nous disposions de temps pour manger, nous reposer ou encore partager des moments autour de parties de volley. Les séances de l’après-midi étaient généralement plus tranquilles que celles du matin. Nous y avons travaillé la technique sur les starts pour les départs de course.
Le dimanche, suite à l’intensité des séances de la veille, nous avons adopté un rythme plus relâché. La journée a débuté par un footing au Parc de La Garde, suivi d’une seconde course, plus courte, sur la plage du Mourillon. Certains d’entre nous en ont profité pour effectuer des sauts en longueur. En soirée, nous avons partagé un moment ensemble, sachant que les séances du lendemain seraient plus tranquilles.
La journée de lundi a marqué une divergence dans nos programmes : une partie du groupe 400 a réalisé sa dernière grande séance de la semaine, tandis que l’autre moitié s’est consacrée à une session de musculation axée sur la force. L’après-midi, des sprints étaient au programme pour compléter notre travail physique.
Mardi, nous nous sommes rendus au stade pour effectuer la séance lactique spécifique de la semaine. L’après-midi a été dédié à une séance d’activités alternatives, comme la natation ou le cyclisme. Cette approche visait à maintenir notre activité physique sans surcharger les muscles habituellement sollicités, favorisant ainsi la récupération en ce début de camp. Parallèlement, un enseignement technique au lancer de javelot nous a été dispensé. La journée s’est conclue par une soirée dansante.
Mercredi, l’entraînement matinal a pris la forme d’un fartlek dans les vignes, accompagnant les groupes de demi-fond à leur séance d’endurance. L’après-midi étant libre, nous en avons profité pour nous rendre à La Ciotat, découvrir les Calanques, et allier promenade, baignade et dégustation de glaces. La soirée a été un véritable succès, animée par un spectacle musical offert par les membres du stade et une séance de karaoké très festive.
Jeudi a été consacré au renforcement musculaire et à la récupération des fibres en vue de l’épreuve finale, l’Américaine, en mêlant travail de réactivité et de force. Pendant que certains d’entre nous effectuaient un footing de récupération, d’autres ont bénéficié d’un module d’enseignement au saut en hauteur.
Vendredi, dernier jour du camp, a débuté par un footing d’une vingtaine de minutes sur la plage, afin d’arriver frais pour l’effort final. L’après-midi a accueilli la célèbre Américaine, organisée par groupes de niveau : 6 fois 100 mètres pour les plus jeunes (groupes de 5) et 5 fois 200 mètres pour les autres (groupes de 3). Cette ultime séance, particulièrement exigeante, a été celle qui a généré la plus forte accumulation de lactate de la semaine, nous mettant tous à l’épreuve. Avant le retour, nous avons profité d’une dernière soirée sur la plage pour faire les valises.
Au petit matin, certains d’entre nous se sont levés pour admirer un lever de soleil sur la colline de la Gavarré, malheureusement sous le brouillard. Enfin, lors du trajet de retour, nos minibus se sont regroupés pour un pique-nique commun avant de retrouver le bout-du-monde.
Groupe Sprint Bertrand – Vlog réalisé par Sienna
Groupe Sauts Fredy – Texte écrit par Aude
Il s’agissait de mon premier camp sportif, et partir avec le stade Genève a été une très belle expérience que je recommande vivement à tous ceux qui seraient tentés d’y participer. On y mange bien, les infrastructures permettent de pratiquer son sport dans les meilleures conditions, le soleil est au rendez-vous et l’on est entouré de personnes passionnées, drôles et adorables.
On rit parfois aux larmes lors des soirées organisées par l’hôtel, comme les karaokés, mais aussi lors des échanges avec les autres participants. Ce sont des moments précieux qui permettent de se lier d’amitié avec les autres.
Côté hébergement, tout est fait pour être dans les meilleures conditions : les chambres sont spacieuses et confortables, idéales pour bien récupérer après des journées sportives intenses.
L’américaine a été une véritable découverte. Cette épreuve peut paraître intimidante pour un nouveau venu, mais c’est un défi que j’ai adoré relever. Le principe est simple : courir un relais 4×100 à 6, dans mon cas en équipe mixte et tous âges confondus. Entre stratégie, placement et esprit d’équipe, c’est une manière originale et mémorable de clôturer ce camp.
Groupe U18 Matteo – Vidéo réalisée par Alice
Groupe U14/U16 Jessica et Michèle – Texte écrit par Elia et Nina
VENDREDI
Le trajet a été assez long, mais nous avons bien rigolé nous avons fait deux ou trois arrêts et nous avons pu manger notre pique-nique. Les coaches nous ont fait une blague et ils nous avaient dit qu’ils allaient faire un tirage au sort pour les chambres, ce qui n’était pas vrai. Il y a eu un petit problème avec les chambres, mais les coaches ont tout réglé. On s’est retrouvé à peu près avec nos amis dans les chambres. À l’heure du repas, nous avons eu droit à un excellent buffet très varié.
SAMEDI
Le samedi matin, nous sommes allées manger au buffet, puis nous sommes allées nous entraîner vers 8:45. Ensuite nous sommes revenues manger à l’hôtel, nous avons eu un petit moment pour nous reposer et nous sommes reparties nous entraîner. Nous ne sommes pas allées nous entraîner au stade habituel, car il y avait des matchs de rugby.
DIMANCHE
Le dimanche nous avons eu le même programme que samedi. C’est à dire pas le stade habituel, deux entraînements et le soir couché à 22h00 pour les mineurs.
LUNDI
On a commencé par prendre le petit déjeuner vers 7:30, puis nous avons pris le car à 9:00 et nous sommes allées au stade habituel puisqu’il n’y avait plus les matches de rugby. Nous sommes rentrées vers 11:40. Nous avons mangé et nous sommes reparties à 14:00 pour nous entraîner. Puis à 16:30, nous sommes rentrées. On a pu nous reposer et ensuite nous sommes allées manger le repas du soir.
MARDI
Nous sommes partie à 11:00. Du coup, nous avons eu plus de temps pour se préparer et prendre le petit déjeuner. Puis, nous sommes allées nous entraîner au stade. Nous sommes rentrées vers 13:45, puis nous avons eu une pause pour manger et se reposer. Nous sommes reparties à 16:00 pour s’entraîner. puis nous sommes rentrées vers 18:45. Nous avons eu une heure de plus puisque le jour d’après nous avions le jour de pause, donc au lieu de 22:00, nous avons eu le droit de nous coucher à 23:00.
MERCREDI
Mercredi, c’était le jour de pause pour les mineurs et une demi-journée pour les majeurs. On a eu le choix d’aller à la plage ou pas l’après-midi. Et nous avons pu profiter de la piscine et de tout plein d’autres trucs. Le soir nous avons pu fêter l’anniversaire de Julie Ferreira. Il y a eu aussi le karaoké, ça a duré environ deux heures et c’était très amusant.
JEUDI
Jeudi était un jour un peu comme les autres nous avons eu deux entraînements et nous avons eu le couvre-feu à 22h pour les mineurs.
VENDREDI
Vendredi matin nous avons mangé, puis nous sommes allées nous entraîner. Ensuite, nous sommes revenus à l’hôtel. Nous avons déjeuné, puis nous sommes reparties pour L’AMÉRICAINE !!! Les U14/U16 (sauf certaines exceptions) ont parcouru 3000m par équipes de 5 et les plus grands 3000m mais par équipe de 3. À la fin les trois premières équipes ont reçu des petits prix et nous avons tous reçu un petit cadeau. Le soir, le couvre-feu était à 23h.
SAMEDI
Samedi, c’était un peu stressant, car nous avons dû nous dépêcher pour pouvoir partir le plus rapidement possible. Nous avons pris le petit déjeuner, puis nous sommes parties vers 9h. Nous avons eu trois arrêts où nous avons pu manger notre pique-nique et s’acheter des trucs si on le voulait. Quand nous sommes arrivées à Genève, nous avons tous dus aider à ranger le matériel, puis nous avons dit au revoir aux entraîneurs, à nos amis et nous sommes parties !!!
En tout cas, ce camp a été une incroyable réussite et nous tenons à remercier tous les adultes qui ont consacré beaucoup de temps pour nous !!!!!!
MERCI BEAUCOUP !!!!
Petite anecdote de fin : malheureusement pour les amateurs de statistiques qui espéraient comparer les temps de l’Américaine, le précieux papier contenant tous les résultats OFFICIELS s’est envolé de la poche du coach. Qui sait… il flotte peut-être encore quelque part au-dessus du stade Jean-Murat, porté par le vent.
Mais après un certain travail de recherche voici les résultats de l’Américaine (merci Jessica qui a gardé une trace des résultats ;-)) sans nom de famille
Petite Américaine (3000m à 5)
1ère place : Rheya – Sienna – Aliyah – Aude Gabo – Candice 7’42’’27
2ème place : Ema – Amélie – Ana – Noa – Cléa 7’51’’54
3ème place : Maxime – Isabella – Gabrielle – Myriam – Eline 7’57’’00
4ème place : Nina – Julie L. – Elia – Charlie – Lise 7’57’’74
5ème place : Maeva – Alice – Tessa – Anna – Leila 7’58’’28
L’Américaine (3000m à 3)
1ère place : Matei – Lisa – Raphaël 7’25
2ème place : Aude – Joelle – Luca 7’37
3ème place : William – Alana – Nelma 7’41
4ème place : Renato – Chloé – Hugo 7’42
5ème place : Matteo P. – Myah – Eulalie 7’46
6ème place : Achille – Matthias – Mikaela 7’50
7ème place : Matteo D. – Julie – Sina 7’54’’93
8ème place : Adnan – Théo – Juliette 7’55’’19
9ème place : Marc-Antoine – Baptiste – Elisa 7’55’’88
10ème place : Etienne – Maxime – Elena 8’01
11ème place : Nolan – Cléo – Zélie 8’12
Un grand merci aux coachs présents et aux masseurs qui se sont mis au service des athlètes pendant tout le camp
Photos prises par Soraya Bougantouche
Montages vidéos réalisés par Michèle Garlinski