Général (en rouge sur la carte)

Le départ a lieu au coeur du parc des Evaux et la première partie de course se déroulera sur un terrain plat mais potentiellement gras ponctué d’obstacles naturels et artificiels. Les participants emprunteront d’abord le parcours des championnats suisses de cross à l’envers sur environ 900m puis sortirons avant de franchir le premier obstacle: le ramping. Le circuit empruntera ensuite les bords du Rhône après une importante descente sinueuse et une traversée de ruisseau. La partie au bord du Rhône est assez vallonnée avec une montée d’escalier sur le chemin classique qui cassera le rythme. La remontée vers le secteur des Evaux au km 3.5 sera raide et accidentée et la boucle se terminera ensuite sur la rentrée dans le parc et un enchaînement des 3 derniers obstacles phares!

Boucle de pénalité (en jaune sur la carte)

Une boucle de pénalité est prévue pour les concurrents qui ne parviennent pas à franchir la monkey bar (obstacle 11) sans tomber. Cette boucle est indiquée en jaune sur le plan et consiste à reprendre une seconde fois le parcours des championnats suisses de cross à l’envers avant de franchir la ligne d’arrivée.

Plus de détail et photos sur les obstacles en bas de page.

  1. Ramping: sur 15 m de distance, à réaliser après environ 1 km de course. Autant entrer dans le vif du sujet tout de suite.
  2. Steeplechase: 1 tronc d’arbre à sauter suivi d’un filet à franchir tendu entre deux arbres et d’un enchaînement de plusieurs troncs à sauter. Le travail de haie est indispensable.
  3. Les bosses de chameau : sur le terrain de BMX, idéal pour les changements de rythmes.
  4. Beam! Le passage des poutres en équilibre prépare à la dégringolade vers le Rhône.
  5. Down to the river: une descente raide et sinueuse sur chemin testera vos qualités de descendeurs.
  6. L’underbridge : un virage épingle à droite vous arrêter net pour passer sous le pont du nant et prendre un bout du lit du ruisseau sur 50-100 m.
  7. Stairway to heaven : pas d’ascenseur sur le chemin mais des marches à enchaîner
  8. Go the Xtra Mile! Une montée raide et technique sur un sentier de 300 m avec un dénivelé proche de 60 m
  9. Another brick in the wall: un mur de franchissement d’une hauteur de 2.5 m de hauteur 
  10. Portage: les hommes portent 2 bidons d’eau (21 l) et les femmes 1 bidon sur une boucle de 50 m environ
  11. Monkey bar: avant de réaliser le sprint final, on travaille un peu les bras! Et si on chute, on court 900 m de plus sur la boucle de pénalité, alors à vos bras!

 

Détail des obstacles et photos

Certaines photos sont ne correspondent pas forcément à l’obstacle précis lors de la course mais sont illustratives.

  1. Ramping: sur 15 m de distance, à réaliser après environ 1 km de course. Autant entrer dans le vif du sujet tout de suite.
  2. Steeplechase: 1 tronc d’arbre à sauter suivi d’un filet à franchir tendu entre deux arbres et d’un enchaînement de plusieurs troncs à sauter. Le travail de haie est indispensable.
  3. Les bosses de chameau : sur le terrain de BMX, idéal pour les changements de rythmes.
  4. Beam! Le passage des poutres en équilibre prépare à la dégringolade vers le Rhône.
  5. Down to the river: une descente raide et sinueuse sur chemin testera vos qualités de descendeurs.
  6. L’underbridge : un virage épingle à droite vous arrêter net pour passer sous le pont du nant et prendre un bout du lit du ruisseau sur 50-100 m.                                 
  7. Stairway to heaven : pas d’ascenseur sur le chemin mais des marches, les cuisses apprécieront!
  8. Go the Xtra Mile! Une montée raide et technique sur un sentier de 300 m avec un dénivelé proche de 60 m.
  9. Another brick in the wall: un mur de franchissement d’une hauteur de 2.5 m de hauteur.
  10. Portage: les hommes portent 2 bidons d’eau (21 l) et les femmes 1 bidon sur une boucle de 50 m environ.
  11. Monkey bar: avant de réaliser le sprint final, on travaille un peu les bras! Et si on chute, on court 900 m de plus sur la boucle de pénalité, alors à vos bras!