Les News du Stade Genève

Micronutrition sportive : la santé au coeur de la performance

Écrit par Jessica Barbey.

Nous savons tous que le sport, c’est bon pour la santé ! A ce titre, l’OMS préconise de pratiquer une activité physique de minimum 60’ par jour pour les jeunes de 5 à 17 ans, principalement sous la forme d’endurance (jeu, sport, déplacement, etc.). Pour les adultes de 18 à 64 ans, il est conseillé de faire au moins 150’ d’activité d’endurance d’activité modérée par semaine par période d’au moins 10’. Cependant, nous allons pour une fois nous intéresser à l’importance de l’alimentation sur notre forme physique et notre performance, dans la vie de tous les jours comme à l’entraînement.

On entend souvent qu’il faut avoir une alimentation saine et équilibrée. Mais que cela signifie-t-il au juste ? Quels sont les mécanismes principaux qui entrent en jeu et comment s’y retrouver de manière simple pour avoir une bonne base alimentaire ?

Pour ce faire, nous vous proposons une série d’articles thématiques sur l’alimentation proposée par Alexandre Roch, qui a assisté à une journée de formation en nutrition sportive (« micronutrition sportive : la santé au coeur de la performance » avec Anthony Berthou, expert en nutrition et ancien Triathlète de l'équipe de France).

Nous commencerons cette série par le rôle et les effets des sucres dans notre alimentation

 

 

Championnats d'Europe U20-U23 et Universiades

5000m U20
Julien Wanders et Simon Porras passent malheureusement à côté de leurs courses. Simon, Julien et Joaquim étaient tombés malades lors d'un camp d'entraînement effectué juste avant ces championnats. Julien Wanders, au contact des meilleurs jusqu'au 3'000m, n'a malheureusement pas eu les forces nécessaires pour suivre lors de la première accélération. Il termine 14ème en 15'03'' bien loin de ses objectifs. Simon Porras quant à lui se classe 22ème en 15'29", également en deca de ses objectifs.

Résultats

Meeting d'Ambilly

Plusieurs coureurs du stade se sont déplacés en France voisine afin de participer au traditionnel meeting d'Ambilly.

La performance du jour est l'oeuvre de Joaquim Jaeger. Aligné sur le 800m, il réalise une excellente course qui lui permet de battre son record personnel. Avec 1'50''35, il est désormais en tête des meilleurs juniors de la saison et valide donc son ticket pour les Championnats d'Europe. Par la même occasion, il bat le record genevois sur la distance. 

Meeting de Carquefou & Championnats régionaux

Meeting de Carquefou

3 athlètes participaient vendredi soir au meeting de Carquefou (FRA). Un meeting toujours relevé, l'idéal pour faire une bonne performance et tester sa forme à moins d'un mois des Championnats d'Europe. 

Julien Lyon 2ème sur 10'000m et Championnats Genevois

Julien Lyon vient de réaliser une excellente performance à l'occasion des championnats suisses de 10'000m sur piste. Sur la piste de Langenthal, malgré des conditions pas faciles en raison d'un fort vent, Julien réalise une très bonne course qui lui permet de monter sur la 2ème marche du podium dans le temps de 30'45''.

Résultats


Photo: athletix.ch

Le week-end dernier avait également lieu les championnats genevois (vendredi 12 et samedi 13 juin), une compétition organisée par le Stade Genève. Avec un total de plus de 110 podiums pour les membres du Stade, vous comprendrez qu'il est un peu compliqué de citer tout le monde... le plus simple reste de consulter directement la liste des résultats

Un grand bravo à toutes et à tous et un immense merci aux nombreux bénévoles.

 

Ils sont là !

Écrit par Jessica Barbey.

Les nouveaux coupe-vent du Stade Genève sont arrivés !

Meeting Atletica et CSI Jeunesse

28ème meeting international Atletica Genève

Comme chaque année sur la piste du Bout-du-Monde, la 28ème édition du meeting Atletica Genève fut magnifique et riche en excellentes performances.

Tout d'abord sur 100m, Yanier Bello-Diaz monte en puissance et termine 4ème de sa série dans le temps de 10''74. Il rate malheureusement pour 2 centièmes une place pour la petite finale. Fabrice Tisgra se classe 7ème de la 3ème série dans le temps de 10''99.

Sur 1500m, la course a tenu toutes ses promesses avec 3 membres du stade. Parti sur un rythme très rapide sous l'impulsion d'un lièvre engagé pour l'occasion, Thomas Huwiler (membre du SATUS mais il s'entraîne avec le groupe de marco et pierre) gère très bien sa course en ne partant pas trop vite et réalise une très belle dernière ligne droite qui lui permet de descendre pour la première fois sous les 3'50'' (3'49''57). Julien Wanders, très longtemps dans le trio de tête, a malheureusement manqué de forces dans la dernière ligne droite. Il termine 4ème en 3'50''35, un très bon chrono et un nouveau record sur la distance mais qui ne suffit pas à le satisfaire... Ilias Hernandez se classe 5ème dans l'excellent temps de 3'51''49, record personnel à la clé. Gzim Imeri bat également son record avec 4'05''06.

Simon Porras s'est quant à lui essayé à une nouvelle discipline, le 3000m steeple, avec pour objectif de réaliser les minimas pour les CE. Avec 9'36'', il rate malheureusement les minimas fixés à 9min15''. Mais ce n'est que partie remise. Il lui reste encore un mois pour se qualifier (périodes de qualifications jusqu'au 5 juillet 2015)

Au saut en hauteur, Alexandre Cergneux termine 9ème avec 1m95.

Résultats

CSI simples jeunesse

C'est sur le stade Ancien Stand de Sion que s'est déroulé les CSI jeunesse avec à la clé d'excellents résultats:

Chez les U16M, victoire du Stade Genève 1 avec 5'052 points. L'équipe numéro 2 se classe quant à elle 4ème avec 3'883 points.

Chez les U14M, 3ème place pour le Stade Genève 1 avec 2'731 points.

Du côté des filles, belle 3ème place pour le Stade Genève 1 chez les U18 W (4'360 points). Chez les U16W, la première équipe termine 2ème (4'550 points) alors que l'équipe numéro 2 se classe 6ème (3'488 points).

Et pour finir en beauté, excellente victoire du Stade Genève 1 chez les U14W avec 4'087 points.

 Résultats

Un grand bravo à tous pour ces excellents résultats.

Match des 6 cantons & Meeting de Decine (France)

Match des 6 cantons

C'est sur le stade de Bouleyres à Bulle que s'est déroulé le traditionnel match des 6 cantons et le moins que l'on puisse dire c'est que le canton de Genève s'est très bien défendu avec 2 podiums: une 2ème place chez les hommes (ex æquo avec le Valais) et une 3ème place chez les femmes.

Classement homme: 1. Vaud avec 103 points 2. Genève avec 72 points 2. Valais avec 72 points

Classement femme: 1. Vaud 2. Valais 3. Genève

Résultats

Meeting de Decine (France)

Julien Lyon à nouveau très rapide sur 5000m à l'occasion du meeting national de Decine (France). Il gagne la course dans l'excellent temps de 14'16''. Il aurait très certainement pu faire un meilleur temps si le lièvre avait pu l'emmener sur le rythme souhaité. Ce n'est que partie remise.

Résultats

 

Record suisse du 5000m et 3 qualifiés pour les CE U20

Un long week-end de Pentecôte riche en très bons résultats avec le meeting international de Oordegem en Belgique et le meeting Susanne Meier mémorial de Bâle.

Tout d'abord place à la performance du week-end et au 5000m sur piste. Aligné dans la 2ème série, Julien Wanders réalise une course exceptionnelle et pulvérise le record de suisse U20 sur 5000m en 13'48!!! Il détrône un certain Markus Ryffel, détenteur de ce record suisse depuis 1974 dans le temps de 14'03''... Une performance qui confirme et récompense son engagement à l'entraînement et son talent! Régulier avec un passage au 3000m en 8'17'' (ce serait son record personnel sur la distance...), il réussi à maintenir le tempo afin de réaliser ce temps incroyable.

Week-end sous le signe des CSI

Un week-end effectivement sous le signe des CSI avec l'équipe masculine en déplacement à Berne pour la finale Ligue Nationale A et l'équipe féminine du côté de Hochdorf pour la finale Ligue Régionale A.

Chez les hommes, le Stade Genève termine à une très belle 6ème place, un classement qui permet au stade de confirmer sa promotion de l'année précédente et ainsi de se maintenir dans l'élite nationale.

Avec 238,5 points, elle se classe qu'à 3 petits points de la 5ème place et 7,5 points de la 4ème place.

De nombreuses excellentes performances sont à signaler lors de ce déplacement à Berne:

Magnifique victoire de Joaquim Jaeger sur 800m dans le temps 1'52''18. Ilias Hernandez se classe quant à lui 4ème en 1'55''66.

Yanier Bello-Diaz rapporte 14 points en se classant 3ème du 100m dans l'excellent temps de 10''74 et cela malgré un début de contracture à la cuisse.

Sur 3000m, Julien Wanders mène tout le long mais manque malheureusement de force pour l'emballage finale. Il se classe finalement 3ème dans le temps de 8'24''42. Sullivan Brunet se classe 5ème en 8'35''43, juste devant Simon Porras en 8'36''86.

Romain Gotteland termine 2ème du poids avec 17m17, à seulement 1 petit cm de vainqueur. Au disque, il se classe 4ème avec 45m42.

Au lancer du marteau, joli tir groupé du Stade Genève avec Alexis Flaven 2ème (55m75), Yann Watel 3ème (54m97) et Alexandre Ferrières 4ème (52m35). A mentionner que ces athlètes francais viennent renforcer l'équipe à l'occasion des CSI.

Une pensée pour Matteo Zecca qui a eu un gros accident en cassant sa perche lors de l'impulsion du concours du saut à la perche. Résultat final: une commotion cérébral, une fracture de la mâchoire, 5 points de suture au menton, un oeil au beurre noir, un gros bleu au bras et une immense frayeur. Tout le stade te souhaite un prompt rétablissement.

Résultats

Du côté de l'équipe féminine, c'est une jeune équipe prometteuse et pleine d'envie qui était en déplacement à Hochdorf pour la finale de la Ligue Régionale A.

Magnifique victoire avec 146 points (contre 142 points pour les seconds, TSV Düdingen) qui permet à l'équipe de monter en Ligue Nationale C. Cela faisait depuis 1999 que l'on attendait une remontée en LNC, merci et bravo à toutes et à tous. Cette jeune équipe devient donc championne suisse de Ligue Régionale A.

Résultats

Meeting de l'Ascension à Langenthal

De très bons résultats à l'occasion du traditionnel meeting de l'Ascension qui se déroule comme chaque année à Langenthal. Il s'agit d'un excellent test permettant de situer son état de forme et ainsi peaufiner sa préparation.

Chez les femmes, Alena Riva se classe 2ème de sa série du 300m dans le temps de 42''08. Sur 600m, Jenna Bolumar réalise un joli 1'37''11. Juliette Morath quant à elle termine en 1'41''79 (nouveau record genevois U14W). Sur 1000m, Lou Ferrero réalise une belle course qui lui permet de boucler les 2tours 1/2 en 3'23''52. Enfin sur 3000m, Nathalie Philipp boucle la course en 11'03''42.

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